Aga kui ma luban temal otsustada, kuidas ma elama pean, siis elab tegelikult tema kahte elu ja mina mitte ühtegi – ja see pole samuti õiglane.
lk 145
Mõtted sildiga: olemine
Kuidas luua endale teine aju vol 7
Kõik sellised tegevused – hindamine, jagamine, õpetamine, salvestamine, postitamine, lobitöö – on väljendamistegevuse sünonüümid.
lk 59
Emotsioonide esmaabi vol 30
Iseendale andestamine on protsess, mitte otsus. Esmalt peame endale aru andma, et oleme teinud endale piisavalt etteheiteid ja ülemäärasel süütundel puudub me elus produktiivne eesmärk, seejärel tuleb teha selle mõtte omaksvõtuks vajalik emotsionaalne pingutus.
lk 136-137
Kuidas luua endale teine aju vol 6
Seepärast ma soovitangi suunata võimalikult palju aega ja pingutusi tarbimiselt loomisele. Meil kõigil on loomupärane soov luua – tuua ellu midagi head, tõelist ja ilusat.
lk 59
Emotsioonide esmaabi vol 29
Teadlased on avastanud veel kolm komponenti, millel on vabanduse palumise tagajärjekuses samuti oluline roll: need on kinnitamine, et olete teise inimese tundeid mõistnud, heastamise pakkumine ja tunnistamine, et oleme ta ootusi petnud.
lk 130
Kuidas luua endale teine aju vol 5
Märkmed on juba loomupäraselt pisut segased, seepärast pole mingit vajadust neid täiuslikult sõnastada ega viimistletult vormistada, sa võid mõtted võimalikult lihtsalt kirja panna otsekohe, kui need sulle pähe tulevad, ja see on uute ideede arenemiseks väga oluline.
lk 49
Emotsioonide esmaabi vol 28
Enamiku inimeste jaoks peaks vabandusega esinemine koosnema kolmest peamisest osast: 1) juhtunu üle kahetsuse väljendamine, 2) selgesti “mul on kahju” ütlemine, 3) andestuse palumine.
lk 129
Kuidas luua endale teine aju vol 3
Oskused, mis meil on välismaailmaga toime tulemiseks, on paremini arenenud kui need, mis meil on sisemaailmaga toime tulemiseks.
Debora Chambers, Daniel Reisberg
lk 45
Emotsioonide esmaabi vol 27
Kuid süütunde tekitamisel on bumerangiefekt, mille peale enamasti ei tulda, ja see on see, et koos süütundega tekib ka vimm.
lk 123-124
Kuidas luua endale teine aju vol 2
Emotsioonide esmaabi vol 26
Suhetega seotud haiglane süütunne avaldub kolmes peamises vormis, mis kõik tekitavad sarnaseid psühholoogilisi haavu: lahendamata süütunne, mis on kõige levinum ja tihtipeale kõige kahjulikum, ellujäänu süütunne ja lahusoleku süütunne (või sellele lähedane ebalojaalsuse süütunne).
lk 113
ATH eelised vol 3
Ärme kiirusta ravima uudishimu, energiat ja uudsuseiha. Õiges keskkonnas ei ole need puuduseks, vaid võivad osutuda tõeliseks väärtuseks. Richard A. Friedman
lk 176
Empire of Normality vol 5
Marx identified capitalism as system where only a small part of the population own the means of production, while most of the population is mined for productivity, with capitalists extracting surplus value from their wage-labour.
lk 11
Emotsioonide esmaabi vol 24
Vajadus iseenda ja oma identiteeti uuesti määratleda kaasneb paljude trauma- ja kaotusekogemustega.
lk 88
