Iga aastaga nooremaks vol 6

Liikumatus on kõige olulisem signaal hääbumiseks. Sinu keha jälgib iga päev nagu pistrik, mida sa teed ja kuidas käitud. Looduses pole muud põhjust peale toidupuuduse liikumatu olla. Pea meeles, et me kasvasime üles Aafrikas. Kui suure saagi me ka kinni püüdsime, see roiskus tundidega. Polnud ju külmikuid, 24-tunnise lahtiolekuajaga poode ega mikrolaine-plaksumaisi. Iga päev oli vaja tõusta ja tundide kaupa jahti pidada. Ainuke põhjus koju jääda oli näljahäda. Olenemata sellest, kui palju sa sööd, ütled sa oma kehale iga päev, kui sa trenni ei tee, et on aeg vanaks jääda. Mädaneda. Jääda madalseisu — vähene energia, apaatia. Talletada rasvana iga liigne toidukübe, nõrgestada immuunsüsteemi, lasta lihastel ja liigestel hääbuda. On aeg koobas leida ja värisema hakata.

lk 53

Iga aastaga nooremaks vol 4

Inimese keha ei ole seaduspäraselt kokku sobitatud pakett. Selle imepärase, kuid veidra bioloogilise kommuuni, mida sa nimetad oma kehaks, klopsis loodus kokku osadest, mis arenesid mitmesugustest liikidest miljoneid, isegi miljardeid aastaid tagasi. Pöial, mis sõrmedele vastu asetub ning aju paar lisakilo on ainsad osad, mis on selgelt “inimlikud”. Kõik muu on teistelt liikidelt. Ja ma ei pea silmas šimpanse: me räägime bakteritest, dinosaurusest, lindudest, vihmaussidest, gasellidest, lõvidest —seda nimistut võiks lehekülgede kaupa jätkata. Keha, mille su vanemad suure entusiasmi ja rõõmuhõisetega 1950., 1930. aastal või millal iganes lõid, koosneb peamiselt rakkudest, mille põhistruktuuri ja tegevuse arendasid miljardeid aastaid tagasi välja bakterid. Sõnumid, mis neid rakke juhivad, ei ole teadlikud mõtted, mis lõid renessansi või konstitutsioonilise valitsuse. Need pole üldse mingid mõtted, vaid primitiivsed elektrilised ja keemilised impulsid, mis eelnevad teadvuse tekkele.

lk 46

“Väikese hääle” taltsutamine vol 5

Tahe näha iseenda sisse ja esitada küsimusi oma mõtete kohta, teeb Sind isiklikult vastutavaks ja aruandvaks omaenda mõtete eest. See annab Sulle vapustaval hulgal energiat. See võimaldab Sul tegelikult hoida ennast eemal sellistest kurnavatest mõtetest nagu eitamine, süüdistamine, õigustamine või ignorantsus. Sa mitte ei saa ainult endalale ja enda poolt tekitatud põhjuste eest 100 protsenti vastutavaks, vaid Sa vastutad ja ennast ümbritseva maailma eest.

lk 43

“Väikese hääle” taltsutamine vol 2

Esiteks, kas Sa oled kunagi kohanud kedagi, kes ei suuda eduga toime tulla? Neil on mingi oskus kindlas võiduolukorras ikkagi kaotus tekitada. Nad lihtsalt ei suuda võitu vastu võtta. Iseenda hukkamõistmine näib olevat üllas ning märk inimlikkusest, aga see kontrollimatu harjumus alandab enesekindlust, tekitab hirmu ja muudab Sind kõhklevaks neil hetkedel, mil Sa peaksid olema kõige energilisem ja tugevam.

lk 41

“Väikese hääle” taltsutamine vol 1

Kas Sa tead vananemise ühte positiivseimat külge? Iga vanem inimene võib Sulle seda öelda, Sa hakkad palju vähem hoolima sellest, mida inimesed Sinust arvavad. Ja see on hea, sest üks kõige võimsamaid väikesi hääli Sinu peas on see, mis muretseb selle pärast, mida teised inimesed Sinust arvavad. Ma julgen isegi väita, et see on nii Sinu äris kui ka isiklikus elus üks kõige võimsam ja kõige kurnavam väike hääl.

lk 29