Seega, kui oled üleval, siis ole tõesti ärkvel, andes endast 100%. Nii vastandub ärkvelolekuaeg sügavale unele. Kui aga veedad enamiku oma päevast passiivsena ja poolunisena, siis sama poolik ja vähekvaliteetne on su uneaeg.
lk 36
Kontoritöötaja terviseraamat vol 3
Närvisüsteem kohaneb üldjuhul kõige kiiremini(päevadega), lihased nädalatega, sidemed ja kõõlused veidi aeglasemalt(paari kuuga) ja luud kõige aeglasemalt(aastatega).
lk 32
Kontoritöötaja terviseraamat vol 2
Selleks, et tagada terve ja valuvaba keha, keskendu liikumisel mitmekülgsusele, mitte ainult intensiivsusele.
lk 28
Kontoritöötaja terviseraamat vol 1
Vaadates ainuüksi anatoomiat, on selge, et inimkeha oma ca 300 luu,
600 lihaseja 150 liigesega on loodud liikuma väga mitmekülgselt ja palju.
lk 25
