Juba lapses peale on õpetatud meid uskuma, et hirm on “paha”, see näitab nõrkust, see pole loomupärane, edukad inimesed ei tunne hirmu, see kammitseb meie elu ning meil on tarvis seda vähendada ja sellest lahti saada.
lk 204
Kõik mõtted: Russ Harris
Enesekindluse lõhe vol 10
Enesekindluse lõhe vol 9
Üks lihtne tehnika on märgata ja nimi anda: kohe kui oleme muremõtteid teadvustanud, ütleme endamisi: … “Muretsemine”.
lk 156
Enesekindluse lõhe vol 8
Kui saate astuda tõhusaid samme, tehke seda. Kui ei saa, siis tehke oma halvale enesetundele ruumi, haakige end murede küljest lahti ja pühenduge millelegi tähendusrikkale, nüüd ja praegu.
lk 155
Enesekindluse lõhe vol 7
Kuidas a saan selle olukorraga tõhusalt toime tulla? Mida ma võiksin asja parandamiseks teha? Kust ma võiksin nõu või abi saada? Mis on kõige hullem, mis saab juhtuda? Kui juhtub kõige hulle, mida ma siis saaksin sellega toime tulemiseks teha? Mida ma saaksin ette võtta või millist abi/nõu ma võiksin küsida?
lk 155
Enesekindluse lõhe vol 6
… kui hoiate neist mõtetest kinni, siis kas see aitab teil olla see, kes te tahate olla, ja teha seda, mida tahate teha?
lk 125
Enesekindluse lõhe vol 5
Kui tahame loobuda iseenda hukkamõistmisest, siis peame sama tegema ka teiste puhul. Mida enam näitame oma kaasteeliste peale näpuga ning tembeldame neid viletsaks või madalamaks, seda enam juurutame hukkamõistva mõtlemise harjumust.
lk 125
Enesekindluse lõhe vol 4
Kui see aga tõesti juhtub – kui me tõepoolest asja vussi keerame -, siis ei ole meie mõistus sugugi nii lahke.
lk 121
Enesekindluse lõhe vol 3
Enese aktsepteerimine, eneseteadlikkus ja enese motiveerimine on kõik palju tähtsamad kui enesehinnang.
lk 121
Enesekindluse lõhe vol 2
Kas olete märganud, kuidas tal [sinu mõistusel] on alati midagi öelda? Alati on tal varuks mingi arvamus, idee, ennustus, hinnang, kriitika, võrdlus või kaebus. /…/ Saated [need] ei lakka isegi siis, kui me magame.
lk 106
Enesekindluse lõhe vol 1
Õnneotsingute lõks vol 3
Mida te siis saate kontrollida? Noh, peamiselt kahte asja: oma tegevusi ja tähelepanu.
lk 258
Õnneotsingute lõks vol 2
Põhjused on põhiliselt vaid ettekäänded, mida me toome selleks, et õigustada seda, mida me teeme või tegemata jätame.
lk 232
Õnneotsingute lõks vol 1
Ükskõik kui kehv on olukord, kus te viibite, ükskõik, kui palju valu te peate taluma, tehke alustuseks mõned sügavad hingetõmbed. Hingates te teate, et olete elus. Ja kuni olete elus, on lootust.
lk 165
