Kui keskendud regulaarselt oma kehale ja praegusele hetkel, aitab see leida kindlat toetuspinda ja rahuneda ning vähendada kõigi hirmude mõju. Elu on vaid praegune hetk.

lk 316

Pildi allikas

Kirg pole alati mõistlik ja mugav. Selle tõttu võid paista ebatavaline või veider, ning just sellseid külgi endast on sul ehk kombeks varjata. Kire tõttu võid tunda, et oled lähedal hulluksminemisele.

lk 316

Pildi allikas

Läbikukkumised on õppetükid, mis annavad hariduse, mida sa mujalt ei saa.

lk 315

Pildi allikas

Hirmu asendamiseks ürita ellu värvi lisada.
Kujuta ette, otsusta, tee, pinguta, eksi, uuenda, vaata tulevikku, ürita taas.

lk 315

Pildi allikas

Peidetud hirmud, mis põhinevad sellel, mis võib juhtuda või mis kunagi varem juhtus, on enamiku emotsionaalsete kannatuste peamiseks põhjuseks me elus. Need röövivad iga päev rahulolu ja meelerahu.

lk 309

Pildi allikas

Probleem on aga selles, et kui oleme hirmunud, siis väheneb tõenäosus, et end avaksime, teistega sidemeid looksime ja neilt abi otsiksime. Pigem me kipume suhtlemist vähendame. Kuid enda mulli jäämise asemel peaksime üksteise poole pöörduma, sest sellest algab lahenduste leidmine. Üks peamisi viise hirmust vabanemiseks on läheduse loomine ning suhtlusbarjääride mahalõhkumine

lk 307

Pildi allikas

Hirm on ahne su tähelepanu, energia ja ressursside järele.

lk 304

Pildi allikas